Quand reprendre le sport après une réduction mammaire ?

La réduction mammaire est une intervention de chirurgie des seins courante qui permet de réduire la taille de la poitrine pour améliorer l’apparence physique et soulager les douleurs et gênes occasionnées au quotidien par l’hypertrophie mammaire. Si ce geste chirurgical présente peu de risques de complications, il est tout de même nécessaire de prendre le temps de récupérer après l’opération, notamment avant de reprendre une activité sportive.

Qu’est-ce qu’une réduction mammaire ?

La réduction mammaire est une intervention chirurgicale qui consiste à diminuer la taille et le volume des seins en retirant de la graisse et de la peau. La plaque aréolo-mamelonnaire est elle aussi repositionnée plus en hauteur pour obtenir un résultat harmonieux. L’hypertrophie mammaire est souvent associée à une ptose des seins. Cette chirurgie permet aussi de corriger ce problème en remontant la poitrine.

La réduction mammaire est le plus souvent réalisée pour des raisons esthétiques, mais elle améliore grandement le quotidien des patientes concernées par des douleurs dorsales ou des difficultés pour l’habillement.

Pour quelles raisons peut-on demander une réduction mammaire ?

Plusieurs raisons peuvent pousser les femmes à demander une réduction mammaire. Les plus fréquentes sont :

• Des douleurs dorsales, de la nuque ou des épaules causées par un volume mammaire trop conséquent ;
• Des difficultés à trouver des vêtements à sa taille, notamment pour les soutiens-gorge ;
• Des problèmes d’image de soi et de confiance, car l’hypertrophie mammaire peut être une véritable source de complexe et de mal-être ;
• Des difficultés à pratiquer une activité physique et sportive, voire une incapacité totale pour certains sports.

La consultation avec un chirurgien esthétique expérimenté est indispensable pour déterminer si la réduction mammaire est la solution la plus adaptée pour vous et pour comprendre les bénéfices et les risques que comporte l’intervention.

Quand reprendre une activité sportive après une réduction de la poitrine ?

Après l’opération, il est important de bien respecter le délai de récupération et de convalescence déterminée avec votre chirurgien, notamment lorsqu’il s’agit de reprendre une activité sportive. Il vous donnera toutes les informations nécessaires quant à la durée à respecter avant de reprendre vos différentes activités (travail, conduite automobile, sport…).

En règle générale, il est recommandé d’attendre une durée allant de 4 à 6 semaines avant de pouvoir reprendre une activité physique dans les suites d’une réduction mammaire.

La reprise doit être progressive, et il faut éviter les mouvements qui vont trop solliciter les seins durant la récupération. Certaines activités sportives peuvent être plus difficiles à reprendre que d’autres. Il s’agit notamment des sports qui impliquent des mouvements brusques, des sauts ou un contact physique rapproché, car ils peuvent entraîner des douleurs ou une gêne.

Les activités physiques douces sont à privilégier lorsque l’on souhaite reprendre le sport après une chirurgie de réduction de la poitrine. La marche, la natation, le yoga, le Pilates ou encore le vélo d’appartement sont des activités non violentes qui ne causent pas de traumatisme important sur le corps et pour lesquelles le risque de blessure est minime.

Par ailleurs, le laps de temps nécessaire avant de reprendre une activité sportive peut varier d’une femme à l’autre. Certaines patientes peuvent se sentir prêtes à recommencer un sport plus rapidement que d’autres. Il faut donc bien suivre les instructions de votre chirurgien, mais aussi être particulièrement à l’écoute de votre corps. Le port d’une brassière adaptée est, de plus, recommandé pour apporter le soutien nécessaire à la poitrine pendant l’exercice.

La réduction mammaire est une opération qui soulage énormément les patientes souffrant d’hypertrophie mammaire, car elle améliore autant l’aspect esthétique que psychologique. Elle permet de pratiquer des activités physiques qui pouvaient s’avérer très difficiles avant le geste opératoire, mais il faut tout de même bien respecter la durée de convalescence établie par votre chirurgien esthétique. Quelle que soit l’activité sportive que vous pratiquez habituellement, la discussion avec votre chirurgien reste un élément essentiel pour déterminer une durée adéquate avant la reprise.